わらっく 吉元です(^^)/
酵素サプリは、いつ飲むと良いのでしょう？
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酵素サプリは、飲む時間によって効果が変わる
★朝 : 酵素を朝一番に飲むとエネルギーのサイクルが活発になる。
★食前 : 食事の消化、吸収、排泄をスムーズに行い代謝が良くなる。
ダイエット目的なら食前に飲む良いそうです。
★食後 : 酵素が穏やかに作用するので胃が弱い方は食後に。
★就寝前 : 就寝中も酵素が体内で働く為、二日酔いや胃もたれにも効果があり。
自然健康法では・・・
★午前4時から正午まで（排泄の時間・デトックスタイム）
時間帯に体内の毒素を出して排泄をします。
眠ている時も汗をかき、寝起きに排尿、朝食後に排便が理想的な習慣だそうです。
（寝起きの一杯の水は排泄作用を高める）
★正午から午後8時まで（栄養補給と消化の時間）
朝起きてから少しづつ内臓の働きが活発になってきて、正午を過ぎた頃から消化の働きも良くなってくるそうです。
消化の働きが活発になる時間帯は
・午後6時から8時の間
・正午から2時の間
その時間帯に食事を摂れば消化の負担も軽くなるそうです。
★午後8時から午前4時まで（吸収代謝の時間）
食べた物が消化、吸収され、新陳代謝が盛んに行われる時間です。
細胞を再生したり、ホルモンのバランスを促したりして、体の老廃物を外に出す準備をします。
細胞のコピーミスは、健康な人でも学説では1日 3000～5000個起こっていて、これが癌細胞になっていくのですが、そのコピーミスされた細胞もこの時間帯にやっつけてしまうのです。
細胞のコピーミスの話は、こちら。
↓↓
ミドリムシ（ユーグレナ）は癌と闘う
午後10時から午前2時はゴールデンタイムと言われていて、肌を修復したり、成長ホルモンが出る時間帯です。
では、酵素サプリはいつ摂るのが良いんでしょう？
健康重視なら朝食前に
健康重視の方なら、朝食前に飲まむと良いそうです。
食べた物の消化、吸収を酵素がサポートしてくれます。
上記の通り、午前4時から正午は排泄の時間（デトックスタイム）と呼ばれ、 排泄しやすい時間なので、1日スッキリした状態で過ごす事が出来るそうです。
朝の目覚めを良くしたい・お酒を飲みすぎた日は就寝前に
朝の目覚めを良くしたい方や、お酒を飲みすぎた時、便秘が酷い時は、就寝前に飲むと良いそうです。
眠りについてから、3〜4時間は成長ホルモン分泌されて、新陳代謝が活発に行われる時間帯です。
酵素が肝臓の働きを助ける事で、疲労回復、便秘改善が期待出来ます。
また、酵素を摂る事はアンチエイジングにも効果があります。
酵素は常温の水で飲む
酵素は熱に弱い為、酵素サプリを飲む時の最適な温度は、常温の水かぬるま湯が良いそうです。
また、お茶やコーヒーに含まれるカフェインやタンニンは、酵素の吸収率を下げる恐れがあるので必ず水で飲んで下さい。
サプリは、あくまでも不足する栄養を補う栄養補助食品・健康補助食品です。
バランスの良い食事を摂り、不足している酵素をサプリで補うと考えて下さい。
また、過剰摂取しないように、毎日決められた量を飲む事が大切です。
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今日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また明日の店長日記でお会いしましょう(^^♪
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